30 junho, 2014
4 hábitos que ajudam a emagrecer
Olá gurias!
Hoje venho trazer assuntos que faz parte do cotidiano de todas nós! As dietas e hábitos alimentares.
Existem aquelas dietas malucas que nos fazem perder peso rápido, mas após interrompermos ela, engordamos o dobro, eu mesma já fiz essas loucuras (e não foi uma vez só, rsrs).
Estava pesquisando sobre dietas na internet e achei essa maneira mais saudável de perder peso: mudando quatro hábitos alimentares do nosso cotidiano, podemos perder até 9kg em 1 mês!!
Os
4 hábitos que você precisa mudar
1. Esquecer o que
comeu
· Mudança: Anote em um diário tudo o que você come no dia. Se o alimento tiver informação de calorias, registre isso também, lembrando-se de não passar de 1600 calorias diárias.
· Fato: Pessoas que mantêm um diário alimentar emagrecem duas vezes mais do que quem não faz isso.
2. Cortar todas as proteínas
· Mudança: Leite, iogurte, queijo branco e outros alimentos proteicos dão trabalho para o corpo digeri-los, retardando a fome. Inclua-os nos lanches para comer menos nas refeições principais.
· Fato: Adicionando mais proteínas às refeições você corta até 400 calorias por dia.
3. Fazer só três refeições ao dia
· Mudança: Comer pouco, só que mais vezes ao dia, evita ataques de gula porque mantém o estômago sempre ocupado. Então, faça seis refeições por dia.
· Fato: Segundo pesquisas, quem faz várias pequenas refeições sente menos fome e tem o metabolismo mais acelerado do que as outras pessoas.
4. Manter o corpo parado
· Mudança: Você não precisa se matar na academia para incluir exercícios físicos na sua rotina. Uma caminhada de 20 minutos realizada todos os dias traz os mesmos resultados que malhar só de vez em quando.
· Fato: Combinar dieta com exercícios físicos emagrece três vezes mais do que fazer só dieta.
· Mudança: Anote em um diário tudo o que você come no dia. Se o alimento tiver informação de calorias, registre isso também, lembrando-se de não passar de 1600 calorias diárias.
· Fato: Pessoas que mantêm um diário alimentar emagrecem duas vezes mais do que quem não faz isso.
2. Cortar todas as proteínas
· Mudança: Leite, iogurte, queijo branco e outros alimentos proteicos dão trabalho para o corpo digeri-los, retardando a fome. Inclua-os nos lanches para comer menos nas refeições principais.
· Fato: Adicionando mais proteínas às refeições você corta até 400 calorias por dia.
3. Fazer só três refeições ao dia
· Mudança: Comer pouco, só que mais vezes ao dia, evita ataques de gula porque mantém o estômago sempre ocupado. Então, faça seis refeições por dia.
· Fato: Segundo pesquisas, quem faz várias pequenas refeições sente menos fome e tem o metabolismo mais acelerado do que as outras pessoas.
4. Manter o corpo parado
· Mudança: Você não precisa se matar na academia para incluir exercícios físicos na sua rotina. Uma caminhada de 20 minutos realizada todos os dias traz os mesmos resultados que malhar só de vez em quando.
· Fato: Combinar dieta com exercícios físicos emagrece três vezes mais do que fazer só dieta.
3
dicas para perder peso sem sofrer
1. Coma aquilo de que
você gosta. Não abra mão dos seus petiscos favoritos. Escolha a versão light
deles, com menos calorias, ou coma menores quantidades.
2. Diminua o sal. Esse ingrediente provoca retenção de líquidos e deixa você inchada.
3. Procure se concentrar quando estiver fazendo uma caminhada, mesmo que leve. Fazer muitas pausas ou usar o tempo para conversar desaquece o corpo, interfere na respiração e reduz a queima de calorias do exercício.
2. Diminua o sal. Esse ingrediente provoca retenção de líquidos e deixa você inchada.
3. Procure se concentrar quando estiver fazendo uma caminhada, mesmo que leve. Fazer muitas pausas ou usar o tempo para conversar desaquece o corpo, interfere na respiração e reduz a queima de calorias do exercício.
Então, quando começamos?!
besos, besos
25 junho, 2014
Make do dia: Tudo rosa!
Olá gurias!
Vim mostrar pra vocês a make que fiz hoje, como eu AMO rosa, usei vários tons de sombra cor de rosa, da Fenzza, as mesmas cores que usei aqui!
Como ficou:
E aí, o que acharam?
Espero que tenham gostado!
besos, besos
23 junho, 2014
A moda da copa: #WorldCupBrazil
Olá gurias!
Estamos em ritmo de Copa aqui no Brasil e nada mais justo que o post de hoje seja sobre a moda nos estádios e nas ruas.
E não é novidade que a preferência é o verde/amarelo. Separei alguns looks, dos quais mais gostei, para indicar pra vocês!
Para começar, achei esse vestido e foi amor a primeira vista!
Adoro esse tom de amarelo e pra quem é morena, fica mais lindo ainda.
A combinação de azul e amarelo fica lindo também, super estiloso...
Por hoje é isso gurias!
besos, besos
20 junho, 2014
Frio: look para estar sempre linda e quentinha!
Hello girls!
Ahhh o inverno! Estação de roupas estilosas, pessoas elegantes e muito chocolate quente (risos)
Não é novidade para ninguém que aqui no Sul o frio é de "arrepiar", não é mesmo?
Pois bem, vim mostrar para vocês looks para poder encarar esse frio sem sofrimento.
Revirando e revirando a internet encontrei esses modelos onde o casaco, quando bem fechado, juntamente com uma meia-calça BEM grossa, serve de vestido e simplesmente AMEI <3
Outra peça que acho "diva" demais é a calça de couro:
No modelo acima, Reese Witherpoon e Dakota Fanning usam juntamento com cachecóis super quentinhos e confortáveis e fica um charme!
Pra quem gosta de look mais descolado e confortável, gostei muito destes:
Obs: Estou louca pra adquirir um gorro, acho super charmoso, sem contar que deve ser muito quentinho!
Por hoje é isso, espero ter ajudado vocês a encarar esse frio!
besos, besos
18 junho, 2014
Tag uma só palavra.
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Hello girls!!
Hoje trouxe para vocês minha primeira Tag: uma só palavra. De praxe é para ser feita em vídeo, mas deixamos isso para a próxima, sorry (rsrs).
Vamos lá!
1. Onde está seu celular?
Mesa.
2. Seu parceiro?
Ícaro
3. Seu cabelo?
Indeciso
4. Sua mãe?
Bipolar
5. Seu pai?
Exigente
6. Seu objeto preferido?
Celular
7. Seu sonho da noite passada?
nada
8. Sua bebida predileta?
Coca-cola *-*
9. O carro dos seus sonhos?
C3
10. O quarto onde você está nesse momento?
Escritório
11. Seu trabalho?
Estágio
12. Seu medo?
Morrer
13. Oque você deseja ser em 10 anos?
Advogada
14. Com quem você passou a noite passada?
Ícaro
15. O que você nao é?
Falsa
16. O você fez por ultimo?
Trabalhei
17. Oque você está usando?
cardigan
18. Livro predileto?
Como eu era antes de você (ops)
19. A ultima coisa que você comeu?
Pão
20. Sua vida?
Cansativa kk
21. Seu humor?
complicado
22. Seus amigos?
melhores
23. Em que você está pensando nesse momento?
comer
24. Oque você esta fazendo nesse momento?
trabalhando
25. Seu verão?
praia
26. Oque está passando na sua TV?
nada
27. Quando você sorriu pela ultima vez?
agora
28. Quando você chorou pela ultima vez?
ontem
29. Escola?
Acabei
30. O que você esta escutando nesse momento?
nada
31. Atividade predileta dos finais de semana?
passear
32. Profissão dos seus sonhos?
advogada
33. Seu computador?
lento
34. Do lado de fora da sua janela?
avenida
35. Cerveja?
éca
36. Comida mexicana?
éca
37. Inverno?
amo
38. Religião?
católica
39. Ferias?
venhaaammm
40. Em cima da sua cama?
ursos
41. Amor?
Ícaro
Aceito sugestões de tags! Até a próxima!
besos, besos
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Quem sou eu
- Louise Nunes
- Porto Alegre, Rio Grande do Sul. Cristã, estudante de Direito, 23 anos, colorada, ansiosa, pavio curto, viciada em coca-cola, apaixonada por livros, fotografia, maquiagem, moda e por aí vai...